Je pense que quelqu’un a des idées suicidaires.
Que puis-je faire ?

Si vous avez vous-même des idées suicidaires, vous pouvez vous rendre directement en Partie 3.

En ce début d’année, les personnes épuisées psychiquement par cette période sont toujours plus nombreuses, et beaucoup espèrent que 2021 sera plus clémente que 2020.

Comme tous les ans, la période des fêtes de fin d’année a encore malheureusement connu de nombreuses tentatives de suicide… Certains proches détectent parfois qu’il y a un problème, mais ne savent pas toujours comment réagir.

Aujourd’hui, faisons un peu de prévention.

Qu’est-ce que je peux faire si je soupçonne quelqu’un d’avoir des idées suicidaires ?

Tout d’abord, merci de faire attention et de vous inquiéter pour cette personne. Vous ne pourrez pas vraiment l’aider si vous n’êtes pas certain que les idées suicidaires sont bien présentes, donc vous aurez besoin de davantage d’informations. Avoir ce genre de conversation peut être stressant, alors quelques conseils :

♦ « Et si j’empire la situation en en parlant ? » Le suicide est tabou, donc il est très inconfortable de l’amener dans une conversation. Si vous trouvez ça difficile, imaginez à quel point ça doit l’être pour la personne qui en est l’objet et aimerait se confier à quelqu’un ! Vous lui retirerez un grand poids des épaules si vous abordez le sujet vous-même.
Si la personne a effectivement des idées suicidaires, lever ce tabou n’empirera pas la situation, au contraire. Et si elle n’en a pas, je vous promets que poser la question ne déclenchera pas de « Oh mais tiens, je n’y avais pas pensé » !

♦ Trouver le bon moment pour en parler. Tout d’abord, il faut trouver un moment où vous êtes seul avec la personne. Une méthode que vous pouvez essayer de suivre si cela vous aide :
1. Demander à la personne si vous pouvez parler en privé. Certains se mettent en retrait durant la période qui précède une tentative de suicide, donc vous aurez peut-être du mal à vous retrouver en tête-à-tête. Essayez donc de ne pas trop vous « imposer » en posant la question. Précisez simplement que vous préférez ne pas être devant d’autres personnes pour ce dont vous aimeriez parler.

2. Dire à la personne que vous avez remarqué qu’elle avait l’air de ne pas aller bien, et lui demander si elle veut en parler, vous en dire plus. C’est parfois leur première occasion de se confier et cela peut beaucoup aider. Assurez-vous à l’avance d’avoir assez de temps, pour ne pas avoir à couper la conversation pendant un sujet important. Si elle ne souhaite pas se confier, n’insistez pas, mais montrez-lui que vous restez disponible si elle change d’avis.

3. Si la personne n’aborde pas le sujet du suicide d’elle-même, vous avez le droit de lui demander. « Est-ce que tu as des idées suicidaires ? » Posez-lui littéralement la question. Cela peut sembler très direct, mais l’inconfort est lié au tabou qui plane sur le sujet. C’est souvent la seule façon d’obtenir une réponse. Cela peut vous demander beaucoup de courage, mais faites l’effort de vraiment mettre les mots sur les choses. Si les idées sont absentes, vous ne les ferez pas apparaître…

4.1. Si elle vous dit oui : Laissez-la dire ce qu’elle a sur le cœur. On se retrouve en partie 2 de l’article.

4.2. Si elle vous dit non : c’est peut-être vrai ! Si vous pensez qu’elle ne vous dit pas la vérité, vous ne pourrez malheureusement pas faire grand-chose de plus pour l’instant : essayer d’obtenir une confession va seulement encourager la personne à « résister », vous pourriez même perdre sa confiance. C’est déjà une grande avancée que vous ayez mis les mots sur les choses, et montré que vous prêtiez attention et que vous étiez disponible. Le mieux que vous puissiez faire à présent est proposer votre aide, lui dire qu’elle peut vous contacter en cas de besoin. Vous pouvez aussi prendre régulièrement de ses nouvelles : lui faire savoir qu’elle compte pour vous, vérifier si sa situation a l’air de s’améliorer ou non, rester prêt si, cette fois, elle veut se confier davantage.

Le choix des mots

D’une manière générale, quand vous avez l’impression que quelqu’un n’est pas très en forme, vous aurez le réflexe de demander à la personne comment elle va. Cependant, la manière habituelle et routinière dont nous posons ces questions relève aujourd’hui plus de la politesse, et rare sont ceux qui répondent sincèrement au classique « ça va ? » échangé en début de journée.

Choisir un simple « Comment ça va ? » incite déjà à une réponse un peu plus développée (ne serait-ce qu’en empêchant un simple « Et toi ? » en guise de réponse), surtout si vous montrez par votre attitude que vous avez le temps d’entendre une vraie réponse.

Cette personne est importante pour moi, mais ça me fait vraiment peur de parler de suicide… Alors je n’ai pas envie de le faire…

Avoir peur d’aborder ce sujet ne fait pas de vous une mauvaise personne. Beaucoup de gens (y compris des professionnels de santé !) sont mal-à-l’aise quand on parle de la mort, et ont peur de ne pas savoir « accueillir » ces propos de manière adaptée, voire d’empirer la situation. J’espère que vous trouverez assez d’informations dans ce triple article pour vous sentir plus en confiance et essayer d’en parler. Dans le cas contraire, ne culpabilisez pas : d’une manière générale, même si vous êtes prêt à aller plus loin par vos bonnes intentions, essayez de ne pas aider quelqu’un en passant par une situation qui vous mette vous-même en détresse.

Ce que vous pouvez faire dans ce cas-là :

♦ Ne pas vous éloigner de la personne parce que vous avez peur qu’elle aborde le sujet avec vous. Le soutien social est la meilleure chose que vous pouvez lui apporter, même si vous ne parlez pas du suicide.

♦ Demander à un autre de ses proches d’avoir cette conversation avec elle.
« Dis-moi [Personne 1], je pense que [Personne 2] ne va pas très bien en ce moment, tu en sais plus ? J’ai peur qu’il/elle fasse une bêtise, mais j’ai peur de lui en parler… Vu que vous êtes proches, est-ce que tu penses que tu pourrais le faire ? »

Nous verrons en Partie 2 ce que vous pouvez faire si quelqu’un vous a dit qu’il avait des idées suicidaires, et en Partie 3 ce que vous pouvez faire si vous avez vous-même des idées suicidaires.

Prenez soin de vous !